Achtsamkeitskurs

Achtsamkeit bedeutet im gegenwärtigen Moment bewertungsfrei und bewusst zu leben. Mithilfe von Achtsamkeit kann man Gefühle und andere Aspekte der Gegenwart fokussieren. Achtsamkeit kann sich nach innen (mentale Prozesse des Klienten, Körperempfindungen), nach außen (äußere Einflüsse wie die Arbeit) und auf Beziehungsebene (zwischen Ehepartnern) auswirken.In unserem Kurs werden gemeinsam Übungen durchgeführt, einem helfen sollen, achtsam zu sein. Regelmäßiges Achtsamkeitstraining kann sich positiv auf die Gesundheit auswirken. Dabei können Stress, Angst und bestimmte Schmerzen reduziert und generell das Immunsystem gestärkt werden.